🎈 Public Lab: Following

Bio

Makanan karbohidrat memainkan peran penting dalam diet kita. Mereka adalah sumber energi terbaik untuk tubuh Anda, terutama otak Anda. Ketika karbohidrat dicerna, mereka memecah untuk membentuk glukosa dalam aliran darah. Insulin mengambil glukosa dari darah dan memasukkannya ke otot-otot, hati dan sel-sel lain di dalam tubuh di mana ia digunakan untuk menyediakan energi untuk menggunakan <a href="http://garansikurus.com/">Obat Diet Alami</a>. Sebagian besar makanan yang mengandung karbohidrat juga merupakan sumber serat, vitamin dan mineral yang sangat baik yang menjaga tubuh dan usus kita tetap sehat.

Dari tiga nutrisi utama dalam makanan - lemak, protein dan karbohidrat, karbohidrat adalah nutrisi yang akan memiliki dampak terbesar pada kadar glukosa darah Anda. Efek karbohidrat akan tergantung pada i) jumlah karbohidrat yang Anda makan dan ii) jenis karbohidrat yang Anda makan.

Kebutuhan karbohidrat setiap orang berbeda-beda tergantung pada jenis kelamin Anda, seberapa aktif Anda, usia Anda dan berat badan Anda. Siapa pun yang menderita diabetes harus menemui Ahli Gizi Berpraktik Terakreditasi untuk menghitung jumlah karbohidrat untuk dimakan di setiap makan dan camilan.

Bagi sebagian orang, diet rendah karbohidrat dapat membantu manajemen diabetes. Jika Anda mempertimbangkan untuk mengurangi kandungan karbohidrat dari diet Anda, konsultasikan dengan tim kesehatan Anda untuk saran individual.

Jika Anda makan makanan biasa dan menyebarkan makanan karbohidrat Anda secara merata sepanjang hari, Anda akan membantu menjaga tingkat energi Anda tanpa menyebabkan peningkatan besar dalam kadar glukosa darah Anda. Jika Anda mengonsumsi tablet insulin atau diabetes,<a href="http://garansikurus.com/cara-menurunkan-berat-badan-garansi/">Obat Pelangsing Alami</a> Anda mungkin perlu mengonsumsi makanan ringan. Diskusikan hal ini dengan dokter Anda, ahli gizi, atau Pengasal Diabetes yang Disahkan.

Semua makanan karbohidrat dicerna untuk menghasilkan glukosa tetapi mereka melakukannya dengan laju yang berbeda - beberapa lambat, sebagian cepat. Indeks glikemik atau GI adalah cara menggambarkan seberapa cepat makanan karbohidrat dicerna dan memasuki aliran darah.

Beberapa waktu lalu penderita penyakit diabetse dibawah dengan menggunakan bus pariwisata, <a href="http://busjakarta.com/daftar-harga/">Sewa bus di Jakarta</a> yang memang kebetulan lewat disana.

Makanan rendah karbohidrat GI memasuki aliran darah secara perlahan dan memiliki lebih sedikit dampak pada kadar glukosa darah. Contoh makanan GI rendah termasuk gandum gulung tradisional, roti gandum padat, lentil dan kacang polong, ubi jalar, susu, yoghurt, pasta dan sebagian besar buah segar. Jenis karbohidrat yang Anda makan sangat penting karena beberapa dapat menyebabkan glukosa darah lebih tinggi setelah makan. Kombinasi terbaik adalah dengan mengonsumsi karbohidrat rendah GI dengan kadar serat sedang.

By signing up, you agree to the Code of Conduct, which applies to all online and in-person spaces managed by the Public Lab community and non-profit. You also agree to our Privacy Policy.

As an open source community, we believe in open licensing of content so that other members of the community can leverage your work legally -- with attribution, of course. By joining the Public Lab site, you agree to release the content you post here under a Creative Commons Attribution Sharealike license, and the hardware designs you post under the CERN Open Hardware License 1.1 (full text). This has the added benefit that others must share their improvements in turn with you.

dietalami